足球运动员的百米训练,足球运动员的速度耐力训练方法

作为职业球员(足球),对100米成绩的要求?

男子100米标准：一级运动员电计93秒；二级运动员电计174秒，手记15秒；三级运动员电计164秒，手记14秒。

足球运动员的速度耐力训练方法

足球速度与力量训练方法 1：每次训练前，最好能跑400~800M进行热身，(但不要在马路上跑，容易导致骨膜炎)然后拉拉韧带。这样可以预防肌肉拉伤，有利于迅速进入训练状态。

耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

横向或纵向高频率绳梯速度练习，每组动作重复6次，要求做到力竭，每项动作间休息1到2分钟。外脚背快速高频触球，在每组休息间隙，可以加入脚内侧、脚外侧、脚掌等部位的控球练习。

运动员的耐力表现取决于无氧供能才能。只要在锻炼中不时进步供能才能，才会保证身体的活动才能和技术动作的效果。有氧耐力锻炼：分为低强度间歇法和连续法两种。练习强度40%~60%；练习时间25分钟以上，间隔5000~10000米。

速度是踢球的一种补助，关键还是技术、意识。

足球运动员的体能训练：(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习：A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）C.引体向上。D 推小车。

有人说,足球运动员在全力追球时的时速,可以打破100米的记录,是真的吗...

1、并不是说c罗不强但是就短跑这一方面来说，博尔特是当之无愧的王者，目前为止世界上并没有人能打破博尔特的纪录。

2、博尔特是这个星球上跑得最快的人，100米9秒58和200米19秒19的成绩让无数田径巨星顶礼膜拜，他就是短跑之神。 博尔特的世界记录暂时可能是没有人能破的，但是记录就是用来打破的。

3、这是一个相对的问题，肯定是不带球绝对速度更快。

4、作为男子300米、400米世界纪录保持者，范尼凯克是历史上第一位也是唯一一位能够100米破10秒、200米破20秒、300米破31秒、400米破44秒大关的伟大运动员，可以说是短跑界天赋可以比肩博尔特的存在。

百米飞人博尔特的训练方法

1、可采用突然发出信号的方法，如听枪声、击掌声、哨声等。做快速起动、移动、手触及高物、立定跳、半蹲向上跳及各种快速反应性游戏活动等。还可以听信号做原地快速摆臂和高抬腿跑（5～10秒）等有助于提高反应速度的练习。

2、训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

3、月31日，博尔特在纽约锐步田径大奖赛上，以9秒72的成绩打破世界纪录。 8月16日，在北京奥运会男子100米决赛中，博尔特以9秒69的惊人成绩次再次打破世界纪录。

4、”博尔特在北京奥运9秒69破百米世界纪录，跑完百米只用了40步。 \x0d\x0a\x0d\x0a肌肉\x0d\x0a\x0d\x0a博尔特在接受采访时表示：“我实在谈不上力量训练的狂热爱好者，我只做到自己认为足够的地步就好了。

5、博尔特的天赋和训练都非常顶级。如果要说百米飞人是怎么炼成的？博尔特是非常现象级的一个人物，因为博尔特的身高非常高，四肢也非常修长，发力感非常足，这一点已经领先了很多运动员。

6、其次，博尔特注重训练技巧，包括爆发力、灵敏度和正确的姿势。他的训练方法结合了力量训练、爆发力训练和灵活性训练，以提高他的速度和力量。