柔道的训练方法(日本柔道身体素质训练视频)

柔道的训练方法

双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。

柔道觉醒任务(打造强健体魄,提升自我防卫能力)

1、那么，如何通过柔道来达到“打造强健体魄，提升自我防卫能力”的目标呢？第一步：学习基本姿势 柔道运动员的基本姿势是站立姿势和跪姿。在学习柔道之前，需要先掌握这两种基本姿势。

2、觉醒-暴风眼(1/6)收集10个[蓝色大晶体]、10个[红色大晶体]、100个[钢铁片]和100个[特级砥石]交给风振。觉醒-暴风眼(2/6)将决斗胜点400点交给风振。

3、任务奖励 柔道家 觉醒 - 暴风眼 1 风振 48以上 收集10个[蓝色大晶体]、10个[红色大晶体]、100个[钢铁片]和100个[特级砥石]交给风振。

4、女生学习柔道，首要是为了提升自我防卫能力。柔道是一种以技击为主的武术运动，让女生们在学习中不仅锻炼了身体素质，同时也懂得了如何在关键时刻保护自己。

柔道的绝对力量:大野将平的身体秘密

1、编者按：很多练传统武术和拳击泰拳MMA柔术练习者说我们才不练绝对力量呢，甚至他们对举重和大力量训练是鄙视的，可不知举重和绝对力量才是武道的功力核心。

2、右后方：身体偏右又向后倾斜，身体重心在右脚后跟上。 左后方：一身体偏左又向后倾斜，身体重心在左脚后跟上。 正后方：身体向正后方倾斜，身体重心在两脚的后跟上。

3、“柔道是以有效的使用肉体和精神的力量为目标。 透过攻守时精神和肉体的训练以明白生命的意义。 令自己成为一个人－一个对社会有贡献的人。”－嘉纳治五郎 柔道的其中一个要点是”以柔制刚”。

4、嘉纳治五郎曾经说过“柔道乃最有效运用心身力量之道”，他认为柔道是一种技艺。练习柔道的好处是非常多的，因此家长们不妨将自己的孩子送去练练柔道，不但可以增强身体的抵抗力而且还有利于骨骼的发展。

5、Kid的真身黑羽快斗是东京的高二学生，他是为了找出杀父的秘密组织，因此继承父亲做怪盗KID。（与新一同龄的厉害角色还真多呀）黑羽快斗(Kaito Kuroba)配音：山口胜平 怪盗KID的本尊。高中2年级生，血型B型。