进攻头顶球技术教学视频足球侧面头顶球动作要领

今天阿莫来给大家分享一些关于进攻头顶球技术教学视频足球侧面头顶球动作要领方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、正额原地顶球：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，坚持身体均衡，两眼凝视来球。顶球使劲蹬地。

2、顶球时，后脚向出球方向猛力蹬伸，身体随之向出球方向转动侧摆，同时颈部侧甩发力，用前额侧部将球击出。

3、动作要领：两膝先弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。

4、下面是我为大家分享足球头顶球技术教程，欢迎大家点击查看。(一)练习方法示例发展颈部和上肢力量的练习(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。(2)头手倒立。

足球头顶球技术教程

1、(1)原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立(或前后开立)，膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上(或后脚上)，两臂自然张开。

2、动作要领：原地顶球时，身体对正对来球，两腿自然开直立，膝微屈，两眼注视来球。

3、位置和时间准确的位置和节奏也是一个关键点。首先，你需要调整自己的身体位置使你在足球飞来时可以与它接触到。其次，在比赛中你需要时刻了解进攻或者防守的情况，根据情况合理地选择，判断最佳的头顶球机会。

4、（1）模仿性练习：练习者徒手对标志物或固定球、吊球体会动作要领，可做原地或跳起顶球模仿。要求体会顶球的动作要领。要求动作放松，体会蹬地、收腹、摆头的用力顺序。

5、单脚跳起顶球：动作要领：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。

6、头顶上面顶球，力的的方上是相反的。一直顶上去吗。疼会有的，难道不会疼吗？不可能的。

额头正面原地头顶球技术要领

动作要领：原地顶球时，身体对正来球，两腿自然开立，膝微屈，两眼注视来球。

正额原地顶球：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，坚持身体均衡，两眼凝视来球。顶球使劲蹬地。

(1）从运用顶球部位考虑应按前额正面、前额侧面的顺序进行。(2）从顶球时人处的状态考虑，应按原地、跑动、原地双脚起跳和跑动单脚起跳的顺序进行。(3）从出球方向考虑，应按向前、向侧、向后的顺序进行。

顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿。单脚跳起顶球动作要领：起跳前要有三至五步的助跑。

头顶球的头顶球技术的教学方法

头顶球技术分前额正面头顶球与前额侧面头顶球。1．前额正面头顶球这是由额肌覆盖着的额骨正面部分去击球的一种动作方法，接触部位如图中前额的阴影部分。

双脚跳起顶球：两膝先弯曲，而后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼凝视来球，接着两臂自然伸开，以坚持身体均衡。当跳到最高点并在来球靠近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。

跳起顶球时，要选好起跳位置，两脚前后站立，维持身体平衡，掌握好起跳时机，起跳脚积极蹬跳发力，手臂协调向上提摆，以加强跳起力量。起跳后，收胸展腹，形成背弓，两眼始终注视来球。

头顶球的动作要领

身体腾起后上体随之后仰。顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力气将球顶出。而后两脚自然落地。

头顶球技术的动作结构大多由移动选位，身体的摆动，头触球、触球后的跟随移动等4个环节所组成。

在用头颠球时踝、膝、髋关节及整个身体都要保持委曲，整个身体像一个稍微被压缩的弹簧，头部后仰，颈部稍微收紧，双手自然打开，保持身体平衡。

单脚跳起顶球：动作要领：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。

踢足球头球的正确方法简单教学

1、头球时双脚蹬地，与头球同时进行。原地头球时双脚一般采用前后站立的方法，重心稳。在实战中也是一样便于移动判断落点。最后将四个部位的动作组合起来，判断球的落点、双臂张开，腰腹用力、双脚蹬地，将头球动作一气呵成。

2、动作要领：两膝县弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。

3、拓展：新手踢足球技巧掌握窍门坐下来练习踢球。为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。脱下你的鞋和袜子，坐在地板上，让膝盖朝天。

4、最佳选择是玩家观察球门前己方球员的站位，选择距离球门较近，且身前以及靠近球门一侧无防守队员的球员，将球传到球员朝向自己的一侧。此时开出角球，球员会更好的进行抢点，随后完成头球破门。

5、判断与选位头球判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确性。判断是选位行动的依据。二者息息相关，因此选位前必须对球的性质。

6、开始顶球同时腰腹用力。第双脚：头球时双脚蹬地，与头球同时进行。原地头球时双脚一般采用前后站立的方法，重心稳。在实战中也是一样便于移动判断落点。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助