第一次跑马拉松的搞笑视频第一次参加马拉松并坚持下来,是一种怎么样的体验
第一次跑马拉松的搞笑视频第一次参加马拉松并坚持下来,是一种怎么样的体验
今天阿莫来给大家分享一些关于第一次跑马拉松的搞笑视频第一次参加马拉松并坚持下来,是一种怎么样的体验 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、我记得我第1次跑马拉松的时候是在学校吧，是跑的是半程马拉松。路线就是绕学校跑一圈，当时其实特别的激动，我觉得我特别的不容易，平常其实也不怎么参加体育运动，那一次参加完之后给我的感受都不一样。当时就觉得其实还是应该要多参加一些运动的。
2、感觉还是比较舒服的。跑过13km时补水，平均心率一下就降至146，全身也一下就凉快下来。先前出的汗已经全部干了，身体开始处于收紧状态。这时最关键也是最有作用的信念---“跑慢点，带着心与灵魂一起跑，只要在关门时间内安全完赛就是PB”，开始发挥作用，就这样不知不觉挺过18km的里程。
3、说实话第一个马拉松我准备的并不充分，所以是咬着牙跑下来的，过程中痛苦是肯定的，但跑下来的感觉也是无以伦比的，跑步过程中的体验除了困难，也有非同寻常的时候和风景。
以前如果没跑过估计不一定能坚持下来。我只是说不一定。但如果你能做到呼吸调整得好，脚步放轻的话还是很随意的。
跑步的注意事项不要携带太多的东西。跑步是一项活动机体多个部位的运动，如果身上佩戴太多的东西，可能会对跑步有阻碍。平时跑步的时候，有些人会带上耳机、手机、水壶等。这些东西可以带，主要看自己需要什么，多余的东西就不必带了。跑步的速度也是需要注意的。
公里跑步注意事项：参考10公里专项训练原则是最有效的。间歇跑和lsd都很重要，与马拉松训练不同的是，你最好吃一些能帮助你保持良好状态的东西—最好是那些在你日常训练里，给你助力而又不伤害你的胃的食物。
保持臀部稳定，不要因为摆动而浪费力量——这只会让你减速。你的手臂可以用来推动你向前，弯曲90度，放松你的手。为了有规律、有节奏地深呼吸，而不是浅呼吸和快速呼吸，试着每两步深呼吸一次。要注意节奏节奏是长跑中必须掌握的一项技能。
1、穿新鞋子去跑马，真的会磨出水泡。在马拉松现场排队上厕所，真的很壮观。不知道有多少人曾在马拉松起跑线排队上过厕所的？有排过队的人应该都清楚，每一个移动厕所前都会有一条条长龙，真的很壮观，要上个洗手间一般都要等个20分钟甚至半小时。
2、跑太多将会带来过度训练，其中包括了疲劳，骨折，以及最重要的是：使你失去跑步的乐趣。如果你出现了这些征侯，你该休息几天，再进行跑步的训练。TRUTH#8：退步能让您更进一步建立休息日并不能完全保护你的肌肉不受伤，许多成功的马拉松训练日志排入了休息周。不过，这并不是指你要休息一周。
3、杰夫·加洛韦建议初学者以半跑半走的形式开始，他说：“选择简单的半跑半走形式，人体可以慢慢适应长距离的跑步。开始的时候最好缩短里程，你可以在马拉松开始的两到三周之前慢慢达到比赛的里程。
1、这次马拉松比赛不仅仅是一次简单的运动体验，它更像是一次心灵的洗礼。在漫长的跑程中，我有时间思考生活的点滴，感受每一次呼吸、每一次脚步与地面的接触。这种沉浸在大自然中的感觉，让我找回了与自我对话的平静与喜悦。终于，在历经数小时的努力后，我跨过了终点线。
2、今天，我迎来了人生中的一个重要时刻第一次参加马拉松比赛。站在起跑线上，我能感受到周围跑者们的激情与紧张。随着发令枪响，我们一同冲出起点，踏上了这段挑战自我的旅程。比赛中，我经历了体能的极限挑战，也感受到了坚持的力量。
3、第一次总是难忘的，总是准备不足的，总是仓皇而上的。一般来说，马拉松从35公里以后就算最后了吧。我分几个点来分享。外在上，此时路边的观众会由二三十公里处的稀少逐渐增多，加油助威的观众都是发自内心的，因为这时候已经起跑很久了，跟风的已经喊累了。
4、自身感受上，大腿已经变成了机械摆动，呼吸也变得可以控制。双脚的酸痛让我总想停下来走两步，但又舍不得浪费每一分每一秒。
5、跑马拉松是一件很辛苦也很难忘的事情。难忘的不仅仅是跑前跑中的感受、经历、想法，还有跑后的肌肉酸痛。那种痛，动肌肉都疼，还得慢慢走。你要打车上班又不敢挤公交，怕站不稳。反正那次跑完，过了好几天肌肉才缓解，第一次肌肉好酸痛。不过第一次跑半程马拉松的经历还是很值得回味的。
6、出发前清空很重要；我平生第一次跑马拉松。我参加了半马赛跑，跑了21多公里。偶然看到朋友圈有人发马拉松报名消息，正好在我们城市举行。我也喜欢跑步，但是我没有跑超过20公里，也没有体验过几千人一起跑步的感觉，所以想体验一下。然后找了一个喜欢运动的朋友，和他签约体验了几千人一起跑的马拉松。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
