在自由泳这件事里，前打腿像是船头的舵，一下子决定你在水里的方向和速度。别以为只要手臂划得快就完事，前打腿其实决定了你bodyline的稳定性，水花的大小，以及后续臂划的效能。掌握好前打腿，整条泳线就像开了外挂，推推进力来自髋关节的带动，而不是靠膝盖去蹬...