十大最累的体育运动 铁人三项 马拉松 水球 足球上榜(马拉松旗鼓相当于几级运动员)

十大最累的体育运动:铁人三项、马拉松、水球、足球上榜

.橄榄球 橄榄球是一项非常剧烈的体育运动，需要你有非常好的力量和速度，并且长时间保持高强度对抗。

跑步和跳绳对减脂作用大吗?

1、跳绳与跑步在瘦身效果上各有优势。从燃烧卡路里与燃脂效率角度来看，跳绳在相同时间内消耗的热量更多，且结合有氧与无氧训练，有助于减少肌肉流失，持续燃脂，效果更佳。跳绳的便利性在于无需特定场地，室内室外皆可，成本相较于跑步更低。因此，相较于跑步，跳绳成为减肥时更推荐的选择。

2、跑步虽然也是一种有氧运动，主要锻炼腿部和心肺功能，但相对于跳绳来说，跑步对于全身的锻炼程度较小。虽然跑步可以帮助燃烧脂肪，但跳绳的多样性和强度更高，因此在相同的时间内，跳绳所能消耗的能量更多，减肥效果更快。然而，无论选择跳绳还是跑步，都需要长期坚持并结合合理的饮食来达到最佳的减肥效果。

3、跳绳十分钟的效果相当于慢跑三十分钟，而且跳绳不受天气影响，只需要一根绳子就可以随时随地进行。作为一种不错的有氧运动，跳绳不仅可以减肥，能够消耗身体内的大量脂肪，而且使肌肉变得有弹性。其他变量相同的情况下，同时长的跳绳比同时长的慢跑消耗的能量更多，但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。

4、要整体减肥的话，跑步和跳绳确实都是不错的选择，但对于你来说，因为身上肌肉较结实，局部减脂效果不明显。跑步和跳绳会让腿部肌肉变得更加紧实，反而可能增加局部肌肉量，而不是减少脂肪。因此，我建议你采取局部减肥的方法。针对腹部减脂，我有几点建议。

5、而不是你的的脂肪。欲速则不达，注重过程，放好心态。跑步和跳绳哪个减肥快，应该用科学的眼界来分析研究。因为我们在乎的不仅是瘦下去，而更要注意科学的瘦下去，不能为了瘦而让身体遭罪，瘦是初衷，但是健康也要重视。因小失大的事情还是少做，外在再怎么重要也比不上健康重要。

怎样才能让对面的副食店倒闭

1、她也向着靠拢，这样可以缩短消费者认知的过程；小厂在城里的哪个街道铺货，她就尽量选同一街道的另一家副食店，这样可以省下了自己开拓市场的成本；惟一不同的是她总比这个小厂晚一个小时送货，这么做的目的，是为了告诉这个小厂，自己仅仅是一个无关紧要的尾随者，不会因此而对她加以防范，甚至采取破坏性举动。

2、有时还会给邻居丢快递，自己也不好意思。想想还是不做了，儿子去年大学毕业了，在杭州找了一个不错的工作，也想让我们到他哪里去。这样我们一家人又可以在一起了。把这家小店盘出去，我们老两口到那边看看能干点什么就再干点什么。

3、副食店酱油对面可以放一些其他调味品。副食店以食品为主，兼售少量杂货。目前除上述外还兼管化妆品、文具、五金、服装等。酱油等调味品可以在副食店购买。

4、哦，这个副食店的拼音应该是丰富事实都验店。

5、男：“还有什么能比这中秋的明月更美好呢？” 女：“那只有‘蜜月’了。” 月饼馅 小鱼缠着妈妈让她买肉馅月饼。

早上跑步和早上跳绳那个减肥效果很好

最后，对于减肥来说，跑步和跳绳都很好，毕竟条条道路通减肥，只要下定决心，用对方法，都可以成功。当然，减肥除了运动，饮食方面的配合也很重要，所谓“管住嘴，迈开腿”确实很有道理。

在相同的运动时长和运动强度的前提下，跳绳的减脂效果更突出。因为有一项研究测试显示，每分钟跳140次，跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。最直接的感觉是，同样是按自己自然强度下，各做2分钟运动，跳绳是最累的是不是？另外，根据你的技能水平和跳跃速度，你可以通过跳绳每分钟燃烧10~15卡的热量。

跑步和跳绳的减肥效果都好，首先，跑步是一种有氧活动，而跳绳也是属于一种有氧活动，这两种方法对人的身体好处都是相当的多，减肥都是要用到，但是对于哪种效果好，有很多人不知道，下面我们来看看。

跳绳减肥和跑步减肥，哪个更好呢？答案是跳绳减肥效果更好。跳绳是一种全身性的有氧运动，可以在短时间内充分锻炼到身体的多个部位，特别是腿部和臀部肌肉。跳绳时的冲击力可以带动全身肌肉的收缩和放松，有助于提高心肺功能和代谢水平，从而更有效地燃烧脂肪。

因人而异。跳绳减肥和跑步减肥都属于有氧运动，都能消耗人体的热量，促进脂肪的燃烧，但是在相同单位时间内，跳绳减肥消耗的热量是比跑步减肥消耗的热量要多的，但是跳绳属于强度相对较高的运动方式，难以长时间坚持，跑步难度较低，容易坚持较长时间。

跳绳通常被认为在短时间内能提供更快的减肥效果，因为它能在短时间内让全身肌肉高效运动。 如果你能有效地进行跳绳运动，并且能够持续进行多组高强度的跳绳，那么跳绳将是减肥的最佳选择。 然而，如果你想通过减肥来长期改善体态，跑步可能是更好的选择。

内地版《求婚大作战》上了,与日版《求婚大作战》怎么样呢?

1、日版《求婚大作战》的成功就是拿捏住了这些分寸，不过分煽情，也不过分刻意，一切都是恰到好处。早在2012年，韩国也翻拍了日版，但收视和口碑都不尽人意。当时也有不少网友提出除了颜值上的差距外，剧情也是毫无新颖之处。所以，当中国版《求婚大作战》翻拍的消息出来后，不看好的比看好的人更多。

2、日剧《求婚大作战》和《最完美的离婚》的国版引发讨论。在改编与本土化的过程中，原作独特的元素和精髓面临挑战。《求婚大作战》的甲子园、制服、高中文化祭、棒球经理等元素，以及那些深入人心的姓名梗，都是日式校园文化的一部分，形成了作品的独特魅力。

3、对于《求婚大作战》这部剧的评价，我想要分享的是一些个人的观察与感受。尽管这是一部国产偶像剧，但无论是从演员的演绎、服化道，还是剧情与画面等各方面，都展现出了不少亮点。在演绎方面，张艺兴同学的演技给人留下了深刻的印象。

4、他们的批评大概有以下几种：演员的演技问题，觉得中版的主演张艺兴和陈都灵没有日版的上下智久和长泽雅美好。

什么是跟随制胜战略

如同跟随技术，在综合审视自身实力、竞争者情况以及市场变化的基础上，也可以来取跟随式的品牌战略来发展自己的品牌并建立自己的品牌竞争优势。

服务制胜战略是指通过一种感动消费者的服务来取胜的战略，即以商品为道具，围绕着顾客，创造出值得顾客回味的活动，通过触及顾客的心灵共鸣来实现；这其中，商品是有形的，服务是无形的，新创造出的服务过程体验是顾客难忘的。当顾客的体验超过顾客的期望时，顾客才能感动。

渠道制胜战略是指通过打通并掌控销售渠道而取得成功的战略。抢在别人之前把产品或服务送达需求者就是胜利。渠道，是指把产品从生产者向消费者转移所经过的通道或途径，由一系列相互依赖的组织机构组成，这些组织机构包括制造商、中间商、银行、运输商、仓储商和广告商等。同时，渠道也是重要的传播途径。

**出奇制胜**：孙子认为，战争取胜的关键在于出奇制胜，利用敌人意想不到的策略和战术来取得优势。 **愚兵政策**：他主张将领应隐瞒真实情况，使士兵不知战局详情，从而便于指挥，确保士兵在战斗中无惧危险。 **团结一致**：孙子强调上下同心，官兵一体，指出这是军队取胜的重要条件。

聚焦战略。企业集中力量于某几个细分市场，.而不是将力量均匀地投入整个市场。聚焦战略可分为成本聚焦和差异性聚焦战略。企业依据上述的竞争性定位战略决定了在市场上的竞争地位。竞争者可分为：主导者、挑战者、跟随者、利基者。市场主导者，是指在相关产品的市场上占有率最高的企业。