本篇以2025年赛事为参考框架，整理了一份面向参赛者、志愿者和陪跑家长的完整时间表。目的是把赛事前后的一切时间节点清晰化，让你在备战、领物资、顺利参赛以及赛后回家休整的各个环节中都能抓稳节奏。无论你是追求破纪录的老练选手，还是首次挑战全程的新手，这份时间表都力...