如果你迷上了水里的小宇宙感，那就来玩一档“背漂+单臂划手”的组合练习吧。目标不是速成，而是把身体的每一个小动作都练成自然的呼吸点，让你在水里像切换灯泡一样顺畅。这个练习既能提升背漂时的稳定性，又能让自由泳的单臂划手变得更有力、落水点更精...