这份训练计划以学校田径队的日常训练为核心，综合了基础素质、技术动作、比赛策略以及恢复管理，目标是让队员们在一个学期内实现稳定的进步，同时保持训练过程的趣味性和可持续性。训练设计遵循循序渐进、分阶段提升的原则，兼顾不同水平、不同年龄段的队员需求，帮助新生快速融入...