在跳水的世界里，水花与空中动作的美感往往来自地面的苦练与细节打磨。岸上训练并不是简单的“搬运重量”，它是把水下的节奏、发力点、身体控制等抽象要素，转化为地面可执行、可量化的动作序列。想要在水中的每一个出水动作都像剪影一样干净，岸上的训练...