自由泳的动作自由泳的手臂动作入水手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。50米游泳技巧1、天50自由泳（速度、技巧）训练计划：扶板训练腿部打水：每天...