练习自由泳的方法自由泳游泳的正确动作包括插入水中、拉手臂、踢腿和呼吸等基本动作。首先要保持身体与水面平行，头部稍微向下倾斜，双臂伸直放在头部前方，同时双腿并拢伸直，后跟紧贴臀部。自学自由泳四步骤学习自由泳可以分为姿势练习、带浮板练习、学会呼吸、练...