篮球如何提高爆发力提高篮球爆发力的基础是身体素质训练，包括长跑、跳绳、爬坡等。长跑有助于提高心肺功能和腿部肌肉耐力，跳绳能锻炼全身协调性，爬坡则能增强腿脚灵活性和呼吸能力。减肥时，要控制饮食，多吃蔬菜，适量摄入米饭和馒头。力量训练可以帮助增加肌肉量...